LIFESTYLE..

..chi di noi non è alla ricerca della felicità? 
Questo stato di grazia tanto desiderato, è nell'immaginario comune, associato alla convinzione che si possa raggiungere solo grazie a fattori esterni, ingovernabili. Qualsiasi sia la nostra lista di priorità. Tuttavia gli studi recenti, hanno dimostrato che le persone che risultano più serene, non attribuiscono la loro felicità a nulla, se non a
loro stessi. Per nostra fortuna! Confermato dal guru mondiale della coscienza, il professor Alan Wallace, neuroscienziato dell'Università di Pisa, tramite il Cultivating Emotional Balance. Il percorso di addestramento mentale, permetterebbe a chiunque di raggiungere uno stato di equilibrio. Il punto focale dell'esercizio, consiste nella capacità di guardare dentro noi stessi, per riuscire a bonificare le emozioni negative, modificando la percezione della nostra realtà. Di seguito, riporto la sintesi degli 8 passi necessari all'introduzione del metodo, redatta dal settimanale Gioia!

..1 OBIETTIVI 
Scrivere la classica "lista degli obiettivi" completa di quello che vorremmo, depennando però in un secondo momento, tutto ciò che risulta illusorio e può allontanare dalla meta prefissata: essere felici.

..2 AUTOANALISI 
Analizzare le emozioni negative, cercando di dare attenzione a quello che sentiamo, piuttosto che ricercarne la causa. Quando smettiamo di identificarci con le sensazioni non positive, queste automaticamente perdono potere. 

..3 PRESENTE 

Smettere di incolpare il passato di quello che ci disturba oggi. Cercare di considerare il presente, ogni giornata, come il primo giorno di una nuova vita. CARPE DIEM! 

..4 PICCOLI PASSI 

"Piccoli passi Sparks. Piccoli passi." Questo consigliava saggiamente, il padre della futura scienziata astronomica Jodie Foster, nel film Contact. Quindi evitare di abbattersi, perchè non si riesce a modificare integralmente il proprio mondo. Ogni giorno porsi piccoli obiettivi raggiungibili, che diverranno tante occasioni di gioia.. senza bisogno di scoprire vite aliene intelligenti nell'universo!

..5 INTELLIGENZA EMOTIVA 

Dare spazio alle emozioni positive, tenendo un diario, dove annotare ogni sera (senza sgarrare), almeno cinque motivi per cui essere felici, della giornata appena trascorsa. 

..6 MEDITAZIONE 

Praticare la meditazione, aiuta ad allenare l'attività neurale prefrontale, che predispone alla felicità. Mentre affievolisce la regione cerebrale, responsabile delle emozioni negative primarie. 

..7 SPORT 

Praticare sport, senza stress, con costanza e in sintonia con il proprio dinamismo. Un abitudine che dona serenità.

..8 NATURA 
Stare nella natura, migliora fattori che compongono lo stato di felicità: senso di appartenenza, creatività ed entusiasmo, autostima, resistenza allo stress e vitalità.

Io aggiungerei un piccolo stratagemma personale.. inserire in casa, nel proprio look, e perchè no? ..se possibile anche dove lavoriamo, un qualsiasi tocco di colore giallo. E' dimostrato scientificamente, che questa è "la meravigliosa sfumatura che riscalda l'esistenza, della felicità assoluta", (parafrasando Sei la mia vita di Ferzan Ozpetek) e il solo visualizzarlo, stimola immediato benessere. Film consigliato per uno "studio delle emozioni" semiserio? Lasciatevi ispirare dalla "frizzante" Joy di  Inside Out, della Pixar. 
Happyness to all! 

Info www.cultivatingemotionalbalance.org/